Mama & Baby Yoga: Eine bewusste Zeit für euch beide
Entdecke einen geschützten Raum, um sanft nach der Geburt wieder zu Kräften zu kommen und die besondere Bindung zu deinem Baby zu vertiefen. Hier schaffst du eine gemütliche Me-Time für dich und dein kleines Wunder.
Wann: Freitags von 09:30 – 10:30 Uhr (Start: November 2026)
Wo: Yo-well in Hassel
Preise: 5er-Karte für 50 € | Einzelstunde 12 €
Was Mama & Baby Yoga so besonders macht
Mein Mama-Baby-Yoga-Kurs ist darauf ausgelegt, dir und deinem Baby eine wohltuende Auszeit zu schenken. Wir konzentrieren uns auf sanfte Übungen, die deinen Beckenboden stärken, deinen Rücken entlasten und dir ermöglichen, neue Kraft zu schöpfen. Du musst dafür keinen Rückbildungskurs abgeschlossen haben – hier geht es darum, einen geschützten Raum zu finden, in dem du ganz bei dir ankommen und die Bindung zu deinem Baby vertiefen kannst.
Beckenboden und Rücken stärken
Gezielte Übungen helfen dir, deinen Beckenboden zu kräftigen und Verspannungen im Rücken zu lösen.
Me-Time mit Baby
Genieße eine bewusste Stunde nur für dich und dein Baby, um zur Ruhe zu kommen und Energie zu tanken.
Bindung vertiefen
Durch gemeinsame, achtsame Momente wird die einzigartige Verbindung zu deinem Baby gestärkt.
So läuft deine Mama & Baby Yoga Stunde ab
In einer typischen Stunde konzentrieren wir uns auf gezielte, sanfte Übungen, um deinen Beckenboden zu stärken, die tiefen Bauchmuskeln zu kräftigen und Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich zu lösen. Dein Baby wird liebevoll durch kleine Berührungs- und Bewegungseinheiten eingebunden, darf aber genauso einfach neben dir liegen, schlafen oder die entspannte Atmosphäre genießen. Stillen, Wickeln, Füttern oder Kuscheln sind jederzeit willkommen – kein Druck, kein Perfektionismus!
Wichtige Infos für deine erste Stunde
Dieser Kurs ist ideal für Mamas mit Babys im Alter von ca. 3 bis 12 Monaten. Voraussetzung ist die gynäkologische Abschlussuntersuchung (ca. 6–8 Wochen nach der Geburt; bei Kaiserschnitt ca. 10–12 Wochen). Ein abgeschlossener Rückbildungskurs ist keine Voraussetzung. Komm einfach so, wie du bist!